Le prochain entrainement de l’ASCO aura lieu dimanche matin à Boigny sur Bionne pour une Course en milieu urbain. Cet entrainement est proposé par Éric.
Voici le programme :
- Circuit One Man Relay ( 3 parcours à faire à la suite sans arrêt du chrono tout en repassant par le départ pour une prise d’une nouvelle carte) – 4,2km 29 postes
- Circuit 1 : 0,9km 5 postes – pour une mise en jambe
- Circuit 2: 1,2 km 9 postes – pour se faire plaisir
- Circuit 3 : 2,1 km 15 postes – pour les courageux
Vous pouvez donc faire les circuits que vous souhaitez ou le One Man Relay qui est l’enchainement des 3 circuits.
La pose se sera dimanche matin à 8h30. Il faut 5 volontaires pour assurer le début de l’entrainement dans les temps.
Rendez-vous sur le parking du gymnase.
Comme vous en avez l’habitude, vous pouvez vous préinscrire sur le fichier suivant: Inscription Entrainement